La dosis correcta es el aspecto principal para minimizar los efectos negativos laterales. Esto se sigue por elegir el método de entrega correcto y la tensión correcta del cannabis, así como la preparación.
Hidratación
Una de las principales razones de los efectos secundarios para mis pacientes que usan cannabis es la deshidratación. Además, aumentar su ingesta de agua suele ser la forma más barata y eficiente de mejorar su salud y reducir los efectos del cannabis. Aunque no hay una cantidad estándar de agua que sea adecuada para cada persona, la mayoría de las personas pueden beber de 4 a 5 litros por día (68-135 libras). Para determinar la cantidad apropiada para sus necesidades, tenga en cuenta el nivel de sed que siente, algo que muchos confunden con el hambre. Sea consciente de su orina. En ausencia de alcohol, cafeína u otras vitaminas que oscurecen la orina (por ejemplo, la riboflavina) su tracto urinario parecerá claro si está adecuadamente hidratado. Recuerde considerar todas las bebidas que contienen cafeína o alcohol en la categoría de «anti-agua» porque hacen que su cuerpo elimine el agua, incluso si necesita más.
Mentalidad y configuración
Los efectos negativos más frecuentes del cannabis se deben a la interacción entre el estado de conciencia de la persona y el medio ambiente que los rodea. Los efectos negativos del cannabis se pueden evitar prestando atención a su estado mental y su entorno antes de usar el cannabis.
En primer lugar, si experimenta ansiedad, paranoia, pánico o confusión después del uso de cannabis, o si eres nuevo en el mundo del cannabis, sugeriría usarlo solo en un lugar que te sea familiar y que sea cómodo . Los estudios han demostrado que las situaciones que inducen el estrés tienen más probabilidades de dar como resultado efectos negativos para los usuarios de cannabis.1
El cannabis puede ser una excelente manera de ayudar a los pacientes a «cambiar la página» en pensamientos atascados y limitar sus pensamientos, puede aumentar la intensidad de estos sentimientos incómodos. Los pacientes a menudo no están seguros de qué resultado pueden esperar y el aumento de pensamientos o emociones desagradables puede ser una fuente de angustia.
Antes de administrar el cannabis, debe tomarse unos minutos para ver y evaluar su estado mental actual. Utilice su «inventario interno» para evaluar el estado de su cuerpo, respiración, estado de ánimo y cuerpo. Además de ayudarlo a determinar la dosis correcta de nuestro programa, un inventario interno puede ser un método fantástico para conectarse con usted e identificar el estado actual de su mente.
Aunque 1-5 minutos pueden parecer un tiempo largo, puede parecer mucho tiempo. Asegúrate de ser consciente. Cree un ritual en torno a su uso de cannabis. Concentre su atención en lo que desea obtener de esta experiencia.
La introspección antes del cannabis puede ayudarlo a participar en la respuesta que tiene para cannabis y aumentar sus posibilidades de «cambiar la página» si es lo que debe hacer. Además, el cannabis puede estimular la neuroplasticidad, el proceso de hacer nuevas conexiones neuronales involucradas en el aprendizaje y la adopción a veces sinsciente de nuevos pensamientos y patrones de comportamiento. Ser consciente de sus propios pensamientos y establecer metas puede ayudarlo a maximizar la neuroplasticidad que obtiene del cannabis, para que pueda mejorar su pensamiento y sentirse mucho después de que los efectos del cannabis se hayan desvanecido.
Recepción consciente de la comida
Se recomienda a los pacientes que experimentan un aumento en el apetito después del uso de cannabis que consumen cannabis antes de las comidas, tienen bocadillos saludables a mano y aprovechen el mayor placer sensorial del cannabis para disfrutar de sus comidas, tome cada mordimiento con cuidado y preste mucha atención al Sabor y textura, como un experto en comida.
Efectos secundarios cardiovasculares
Si se siente mareado después de estar de pie, o tiene carreras y latidos irregulares, sugiero usar un método de entrega que tenga un comienzo más lento como la tintura. Tenga cuidado de no sobredosis en el cannabis y asegúrese de beber mucha agua. Si todavía está experimentando estos síntomas, ¡consulte a su médico!
Hierbas adjuntas
En mi práctica como médico, con frecuencia recomiendo suplementos o hierbas que se utilizan junto con el cannabis para aumentar los beneficios y minimizar los efectos adversos laterales.
La raíz de Acorus Calamus, a menudo denominada «bandera dulce» o simplemente «calamus», se ha utilizado durante siglos en la medicina asiática, europea y nativa americana para una variedad de infecciones digestivas, así como otras dolencias. Cuando se combina con cannabis, la raíz puede proteger contra membranas mucosas secas, así como pensamientos y ansiedad dispersos.2 También podría servir como antídoto para los efectos psicoactivos que pueden ocurrir en caso de sobredosis.3 sus raíces en polvo Puede mezclar con flores de cannabis y luego fumarse o una pequeña porción de la raíz se puede masticar lenta y lentamente o dejar en el espacio entre la mejilla y las encías. En dosis más altas, se cree que produce sus propias propiedades alucinógenas o visionarias suaves. Los herbolarios generalmente sugieren la variedad estadounidense Acorus Calamus sobre las variedades indias y asiáticas para garantizar la seguridad y la efectividad.
Si tiene un paciente que se queja de fatiga debido al uso regular del cannabis, a menudo sugiero hierbas adaptógenas que aumentan los niveles de energía y aumentan la capacidad de hacer frente al estrés. Holy Basil, también conocido como Tulsi, y Eleuthero también es conocido con el nombre de Ginseng siberiano, son dos de mis favoritos personales.
Para ayudar con la ansiedad desencadenada por el cannabis, aparte de elegir la dosis apropiada, la tensión correcta o el método de entrega, a menudo sugiero incluir bálsamo de limón o 5-HTP.
1 Gregg JM, Small EW, Moore R, Raft D y Toomey TC (1976) Respuesta emocional al delta-9-tetrahidrocannabinol intravenoso durante la cirugía oral. J Oral Surg 34: 301-113.
2 McPartland, John M. «Adúlteración del cannabis con tabaco, calamus y otros compuestos colinérgicos». cannabinoides 3.4 (2008): 16-20.
3 Russo, Ethan B. «Taming thc: potencial sinergia de cannabis y fitocannabinoide -efectos de séquito terpenoide». British Journal of Pharmacology 163.7 (2011): 1344-1364.
